Autor: Agnieszka Jeżewska-Żylik Opublikowano: 24 maja 2018

Suplementy diety wspomagające odchudzanie – czy działają?

Artykuł pochodzi z serwisu
W poprzednim artykule (Leki wspomagające odchudzanie) mogłeś przeczytać o lekach […]

W poprzednim artykule (Leki wspomagające odchudzanie) mogłeś przeczytać o lekach jakie są obecnie stosowane w zwalczaniu otyłości. Jak zapewne wiesz jest ich niewiele i są dostępne tylko na receptę. Jest to spory problem dla pacjentów chcących zrzucić nadmiarowe kilogramy. W związku z tym alternatywą wydają się być suplementy diety wspomagające odchudzanie.

suplementy diety wspomagające odchudzanie
Czy suplementy diety wspomagające odchudzanie działają? fot Shutterstock

Większość z nich zawiera kilka składników, które według mechanizmu działania można podzielić na 3 podstawowe grupy:

  • zapobiegające wchłanianiu tłuszczów lub węglowodanów
  • zwiększające termogenezę  i nasilające przemianę materii
  • hamujące łaknienie lub powodujące uczucie sytości [4].

Najliczniejszą grupę składników preparatów wspomagających odchudzanie stanowią środki przyspieszające przemianę materii. Takie działanie przypisuje się m.in. kofeinie, kwasowi hydroksycytrynowemu (HCA), cholinie, lecytynie, L-karnitynie czy koenzymowi Q-10.

Kofeina

Najczęściej stosowaną substancją przyspieszającą przemianę materii jest kofeina, którą ma pobudzać ośrodek przemiany materii, co nasila glikolizę i lipolizę. Poza kawą kofeinę znajdziemy m.in. w preparatach z guaraną (Paullinia cupana) oraz – co może zaskakiwać– w zielonej herbacie (Camelia sinensis). Zielona herbata jest także bogatym źródłem związków polifenolowych i katechin. Te pierwsze działają antyoksydacyjnie i regulująco na metabolizm lipidów, te drugie zmniejszają proliferację komórek tłuszczowych, obniżają jelitowe wchłanianie tłuszczów i zmniejszają lipogenezę  [8]. Picie zielonej herbaty obniża również stężenie cholesterolu w organizmie i działa pobudzająco. [4,9].

Synefryna, HCA

Poza kofeiną stymulantem ma być także synefryna pozyskiwana z owoców pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium) [10]. Działanie zarówno stymulujące, jak i wpływające na metabolizm przypisuje się z kolei kwasowi hydroksycytrynowemu (HCA) zawartemu w ekstrakcie indyjskiej rośliny przyprawowej (Garcinia cambogia). Uważa się, że hamując syntezę kwasów tłuszczowych, zapobiega on gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. W transporcie cząsteczek tłuszczu uczestniczą również lecytyny, które ponadto ułatwiają trawienie tłuszczów, a także zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy, gdyż obniżają poziom frakcji LDL (low density) cholesterolu i  triacylogliceroli, podwyższają z kolei poziom HDL (high density) [8].

L-karnityna i chrom

Suplementy diety wspomagające odchudzanie zawierają też L-karnitynę. Występuje ona naturalnie w naszym organizmie i odgrywa zasadniczą rolę w utlenianiu kwasów tłuszczowych. Zwiększa ich transport do mitochondriów, w których zachodzi ich spalanie – z tego powodu przypisuje się jej działanie „spalające tłuszcz” [4]. W regulacji gospodarki węglowodanowej bierze udział z kolei chrom.  Wchodzi w skład czynnika tolerancji glukozy, który wiąże się z insuliną i wzmaga jej działanie oraz przyspiesza proces przemiany materii [8].

Błonnik

Sposobem na zmniejszenie apetytu może być także stosowanie preparatów pęczniejących takich jak śluzy i błonnik pokarmowy, które zwiększają wypełnienie żołądka i przyspieszają pasaż jelitowy. Surowce te absorbują wodę, pęcznieją w przewodzie pokarmowym, zwiększają objętość pokarmu, wpływając w ten sposób na hamowanie uczucia głodu [4,8].

Suplementy diety wspomagające odchudzanie – czy działają?

Uważa się, że racjonalne i regularne stosowanie suplementów odchudzających połączone ze zmianą nawyków żywieniowych może przyczynić się do redukcji masy ciała [4]. Z drugiej strony badania oceniające skuteczność suplementów odchudzających są niewystarczające, a wyniki dotychczasowych badań nie przynoszą optymistycznych rezultatów. Między innymi nie potwierdzono w nich odchudzającej aktywności takich substancji jak kofeina, synefryna czy L-karnityna. Co więcej, substancjom takim jak yerba mate czy guarana brakuje jakichkolwiek dowodów potwierdzających skuteczność w odchudzaniu. Dowiedziono jej za to w przypadku zielonej herbaty i związków chromu. Autorzy przeglądu oceniającego skuteczność suplementów diety stosowanych w redukcji masy ciała wskazują także na efektywność uzupełnienia diety w produkty wysokobłonnikowe, podkreślając jednocześnie ryzyko działań ubocznych prawdopodobnych w następstwie suplementowania produktów przyspieszających metabolizm zawierających m.in. kofeinę czy synefrynę. Bardzo ważne jest kupowanie suplementów odchudzających z bezpiecznego źródła czyli apteki. Suplementy zakupione w innych miejscach mogą zawierać w swoim składzie substancje niedozwolone takie jak sterydy anaboliczne czy agoniści receptora ß-2 [9].  

Pierwszą część artykułu znajdziesz tutaj:

Leki wspomagające odchudzanie – czy takie istnieją?

Piśmiennictwo:

  1. Czopek A, Zagórska A, Pawłowski M., Przegląd najważniejszych preparatów stosowanych w leczeniu otyłości, MEDICINA INTERNACIA R E V U O, 2016; N-ro 1 (106):20-25
  2. Brończyk-Puzoń A, Nowak J, Koszowska A, Dittfeld A, Dziąbek E., Algorytm leczenia otyłości, Forum Medycyny Rodzinnej 2014, vol 8, no 5, 211–216
  3. Tsigos C, Hainer V, Basdevant A, Finer N, Fried M, Mathus-Vliegen E, Micic D, Maislos M, Roman G, Schutz Y, Toplak H, Zahorska-Markiewicz B., for the Obesity Management Task Force of the European Association for the Study of Obesity, Obes Facts. 2016 Sep; 9(4): 273–283
  4. Cegielska-Perun K, Pstrągowski M, Bujalska-Zadrożny M., Suplementacja i farmakoterapia otyłości, Lek w Polsce VOL 23 NR 6-7’13 (266/267):55-62
  5. Kusz-Rynkun A, Walicka M, Marcinowska-Suchowierska E., Farmakologiczne leczenie otyłości Pharmacological treatment, Postępy Nauk Medycznych, t. XXVI, nr 5B, 2013
  6. Olszanecka-Glinianowicz M, Filipiak K.J, Narkiewicz K, Szelachowska M, Windak A, Czupryniak L, Pawłowski T., Stanowisko Zespołu Ekspertów dotyczące zastosowania produktu leczniczego Mysimba® (chlorowodorek bupropionu i chlorowodorek naltreksonu) we wspomaganiu leczenia otyłości i nadwagi (BMI ≥ 27 kg/m2) z chorobami towarzyszącymi,  Choroby Serca i Naczyń 2016, tom 13, nr 5, 333–348
  7. Halseth A ,  Shan K , Gilder K , Malone M , Acevedo L, Fujioka K., Quality of life, binge eating and sexual function in participants treated for obesity with sustained release naltrexone/bupropion, Obesity Science and Practice 2018; 141-153
  8. Kudelska W., Wybrane substancje chemiczne stosowane w preparatach Odchudzających, CHEMIA I OCHRONA ŚRODOWISKA 2009, XIII, 9-15
  9. Manore MM. Dietary supplements for improving body composition and reducing body weight: where is the evidence? International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2012. 22: p. 139-154.
  10. Kania M, Natalia Derebecka, Przemysław Ł. Mikołajczak, Radosław Kujawski, Przemysław M. Mrozikiewicz, Glukomannan i inne substancje pochodzenia roślinnego stosowane w leczeniu otyłości oraz chorób towarzyszących, Postępy fitoterapii 2/2013:133-139



Artykuł Suplementy diety wspomagające odchudzanie – czy działają? pochodzi z serwisu Aptekarz.pl.

Artykuł Suplementy diety wspomagające odchudzanie – czy działają? pochodzi z serwisu aptekarz.pl

Przejdź do dyskusji w serwisie

Szanowni Państwo,

Pragniemy poinformować, że z dniem 25.05.2018 r. w życie weszły przepisy europejskiego rozporządzenia o ochronie danych osobowych (RODO), które nakładają na nas obowiązek dostosowania zasad świadczenia usług do nowych regulacji.

Zmianie uległy przepisy, na podstawie których przetwarzane będą dane osobowe w Serwisach prowadzonych przez farmacja.net sp. z o. o.

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 Ogólnego rozporządzenia o ochronie danych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz.U.UE.L.2016.119.1) (dalej „RODO”) informujemy, iż:

  1. administratorem Pani/Pana danych osobowych jest farmacja.net spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Józefowie, adres: Piaskowa 52, 05-420 wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000467979, REGON 146752729, NIP: 797-205-17-73 (dalej „Administrator”);
  2. Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu:

    1. realizacji usług świadczonych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt b) RODO (w celu wykonania umowy),

    2. przesyłania wiadomości marketingowych produktów i usług własnych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt f) RODO (prawny interes Administratora),

    3. wysyłania informacji handlowych przez Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 pkt a) RODO (zgoda udzielona Administratorowi przez osobę, której dane dotyczą), (jeżeli zgoda została wyrażona przez Panią/Pana),

    4. wykonywanie połączeń telefonicznych w celu marketingu bezpośredniego za pomocą urządzeń telekomunikacyjnych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt a) RODO (zgoda udzielona Administratorowi przez osobę, której dane dotyczą), (jeżeli zgoda została wyrażona przez Panią/Pana)

  1. Odbiorcą Pani/Pana danych osobowych będą podmioty zewnętrzne przetwarzające dane w imieniu Administratora na podstawie umów powierzenia (np. hostingodawca).

  2. Pani/Pana dane osobowe będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy do Google LLC w oparciu o odpowiednie zabezpieczenia prawne, którymi są standardowe klauzule umowne ochrony danych osobowych, zatwierdzone przez Komisję Europejską.

  3. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres realizacji usług świadczonych przez Administratora oraz przez okres wynikający z przedawnienia roszczeń, praw konsumenta, prowadzenia księgowości czy innych uprawnień w tym zakresie;

  4. W związku z przetwarzaniem Pani/Pana danych osobowych przez Administratora, przysługują Pani/Panu określone uprawnienia:

  1. ma Pani/Pan prawo do informacji, jakie dane osobowe dotyczące Pani/Pana przetwarzane są przez Administratora oraz do otrzymania kopii tych danych (tzw. prawo dostępu). Wydanie pierwszej kopii danych jest darmowe, za kolejne Administrator może naliczyć opłatę;

  2. jeżeli przetwarzane dane staną się nieaktualne lub niekompletne (lub w inny sposób niepoprawne) ma Pani/Pan prawo zażądać ich sprostowania;

  3. w pewnych sytuacjach może Pani/Pan zwrócić się do Administratora o usunięcie swoich danych osobowych, tj. kiedy dane przestaną być potrzebne Administratorowi do celów, o których Panią/Pana informował; kiedy cofnie Pani/Pan zgodę na przetwarzanie danych (o ile Administrator nie ma prawa przetwarzać danych na innej podstawie prawnej); jeżeli do przetwarzania doszłoby niezgodnie z prawem; albo jeśli konieczność usunięcia danych wynika z obowiązku prawnego Administratora;

  4. w przypadku, gdy Pani/Pana dane osobowe przetwarzane są przez Administratora na podstawie udzielonej zgody na przetwarzanie albo w celu wykonania umowy zawartej z Administratorem, ma Pani/Pan prawo przenieść swoje dane do innego administratora;

  5. Administrator przetwarza Pani/Pana dane osobowe m.in. w celu prowadzenia działań marketingowych dotyczących jego produktów i usług. Podstawą takiego przetwarzania jest tzw. „prawnie uzasadniony interes administratora”. W przypadku takiego przetwarzania ma Pani/Pan możliwość wyrażenia sprzeciwu. W konsekwencji Administrator przestanie przetwarzać Pani/Pana dane osobowe w opisanym wyżej celu;

  6. aby przetwarzać dane w niektórych celach związanych ze swoją działalnością Administrator poprosił Pani/Pana o zgodę. Zgoda ta może być w dowolnym momencie cofnięta w wiadomości mailowej wysłanej do Administratora. Będzie to miało ten skutek, że przetwarzanie, które dokonane zostało przed cofnięciem zgody nie przestanie być zgodne z prawem, natomiast po cofnięciu zgody Administrator nie będzie przetwarzał danych w celach, dla których zgoda była wyrażona;

  7. jeśli uzna Pani/Pan, że przetwarzane dane osobowe są nieprawidłowe, przetwarzanie jest niezgodne z prawem lub Administrator nie potrzebuje już określonych danych albo kiedy wniesie Pani/Pan sprzeciw wobec przetwarzania, może Pani/Pan także zażądać, aby przez określony, potrzebny czas (np. sprawdzenia poprawności danych lub dochodzenia roszczeń) Administrator nie dokonywał na danych żadnych operacji, a jedynie je przechowywał;

  1. ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy RODO;

  2. Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany (w tym w formie profilowania), jednakże nie będzie to wywoływać wobec Pani/Pana żadnych skutków prawnych lub w podobny sposób istotnie wpływać na Pani/Pana sytuację.

  3. Profilowanie danych osobowych polega na przetwarzaniu Pani/Pana danych (również w sposób zautomatyzowany), poprzez wykorzystywanie ich do oceny niektórych informacji o Pani/Panu, w szczególności do analizy lub prognozy osobistych preferencji oraz zainteresowań.

  1. podanie przez Panią/Pana danych osobowych jest warunkiem zawarcia umowy z Administratorem. Jest Pani/Pan zobowiązana do ich podania a konsekwencją niepodania danych osobowych będzie brak możliwości świadczenia usług przez Administratora.

  2. Osobą kontaktową w sprawach ochrony danych osobowych w Farmacja.net Sp. z o. o. jest Inspektor Ochrony Danych dostępny pod adresem e-mail: iod@farmacja.net.

Instalowanie cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych używamy technologii, takich jak pliki cookie i podobne służących do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraza analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach. Dzięki tym technologiom możemy zapiewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji.

Nasi zaufani partnerzy to:

Facebook Ireland Limited – prowadzenie kampani remarektingowych i mierzenie ich efektywności – Irlandia (EOG)

Google Ireland Limited (Google Adwords, DoubleClick Ad Exchange, DoubleClick for Publishers Small Business) – zarządzanie kampaniami reklamowymi, ich analiza i pomiary ruchu na stronach Serwisu – Irlandia (EOG)

Google Incorporated (Google Analytics, Google Cloud Platform, GSuit, Google Optimize, Google Tag Manager, Google Data Studio) – obsługa kampanii reklamowych, analizowanie ruchu na stronach Serwisu i obsługa poczty firmowej, analiza sposobu korzystania z Serwisu przez Użytkownika – USA (poza EOG)

Comvision sp. z o. o. – wysyłanie informacji marketingowych dotyczących Serwisu – Polska (EOG)

Oświadczenie

Dostęp do zawartości serwisu farmacja.pl jest możliwy dla osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi.

Ustawienia zaawansowane Wstecz